低糖質ダイエット
食べ過ぎを防ぐ目的で、食事内容をこのブログで公開しています！ ダイエット中だと、他のダイエッターさんの食事が気になりませんか？ 私ゆゆ子は、めっちゃ気になります！ ということで、興味本位でかまいません。 覗いていってみてくださいね。 あなたのク…
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イライラした気分をそのままにしておくのは、ダイエットには大敵です。 ゆゆ子はイライラすると、どうしても甘いものが食べたくなるからです。 イライラがMAXになると、暴飲暴食に走ります。 そんなことになったらコツコツ頑張ってきたダイエットも、一瞬に…
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今月から始めたダイエット。 今日で２４日目になります。 ダイエット方法は、 ・ゆるゆる糖質制限食 ・ゆるゆる筋トレ ・３０回以上よく噛んで食事をする といったもの。 ４５歳なので健康第一。 一気に痩せるような一過性のダイエットは目指しません。 息の…
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運動が思うようにできていませんが、食事の方は炭水化物を抑え気味にしたメニューにするってことを、どうにかできるようになってきました。 運動も〜なのですが、やっぱりどこかで楽してダイエットできないかなぁ〜なんて思っている自分もいます。 ダイエッ…
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例年よりも早い梅雨明けで、早くも暑さにやられて夏バテしそうな勢いです。 ダイエットブログをやっているからには、有言実行で結果をどんどん出していこうと思っていましたが、少々息切れ気味です。 筋トレができず、食事管理だけで精一杯な感じ。 行動しな…
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ダイエッターのみなさん、果物は好きですか？ 私はもちろん大好きです。 フルーツの甘さを堪能できる瞬間って、至福のひと時なんですよねー。 ただし果物は美容にいいと言われる一方で、食べ過ぎてしまうと太る原因にもなってしまう食材。 どの果物だったら…
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今月から始めたダイエット。 本日で１７日目になります。 前回から1週間経ったわけですが、その推移を公開したいと思います！ あなたのクリックが励みになります♪
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ダイエット中は食べ過ぎに気をつけるだけではなくて、できればお酒は飲まない方が良いとされています。 でも、甘いものもそうだけど、お酒などの嗜好品をやめるっていうのは至難の技。 嗜好品は、ストレス解消の役割を持っていたりしますからね。 ゆゆ子は大…
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今月に入ってダイエット本始動して約１０日。 ダイエット経過を公開します。 約10日間の体重や体脂肪率、骨格筋の推移を比べていきます。 あなたのクリックが励みになります♪
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平均睡眠時間４時間半のゆゆ子。 太りにくい体質にするべく、睡眠不足問題をどうにかするために行動パターンを変える、ということに取り組み始めました。 昨日実際にやってみて、まだ詰めが甘いことがわかりました。 あなたのクリックが励みになります♪
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