このブログを立ち上げて、もうすぐ１年になります。 開設後半年くらいは、ブログ作業の時間を確保するために睡眠時間をけずってきました。 ５時間寝ればいい方で、３〜４時間睡眠の日々でした。 睡眠の借金＝睡眠負債をずっと重ね続けたわけです。 睡眠時間…

インフルエンザの予防接種は受けていますか？医療界では予防接種をしておいた方が、インフルエンザにかかった時に重症化しにくいというのが定説です。 予防接種受けそびれた！ という人のために、クリニック勤務の看護師の私が、ちょっとした裏事情をお話し…

私は元眼科ナースです。 １０００件以上のメガネ処方に関わってきました。 いろんなケースを見ていて思ったのは、老眼が始まるアラフィフからは、視力0.6〜0.8くらいが最強だということ。 その理由をお話ししたいと思います。 応援ありがとうございます⇒

２月に花粉症の薬を飲むのをきっかけに、大好きなお酒をやめて８ヶ月経ちました。 今はお酒を我慢するという感覚は全くなく、体が全く欲しない状態です。 去年まではヤメたくても止められないものの一つがお酒だったので、夢のようです。 あれだけ自己嫌悪に…

ど近眼の私は、いつもメガネをしています（コンタクトはドライアイでできなくなりました）。 ２年前にメガネを新調した時に、レンズをブルーライトカットのものに変えたんですが、１週間前に壊れてしまって。 仕方ないので、前に使っていた普通のレンズのメ…

先日ネットで、「糖尿病は治る」といったニュアンスの記事を見る機会がありました。 医学的には、糖尿病は一度発症したら治らないと言われています。 でも患者さんの中には、血糖値が正常化して、薬を離脱できた人がいるのも事実なんです。 これって、治った…

ズボラ人間の私、島ゆゆ子の職業は看護師です。 そんな人が看護師なんてやって、大丈夫なのだろうか？ そんな看護師がいる病院なんて怖くて行けない！ そう思っている読者さんは、少なからずいらっしゃるかもしれませんね。 安心してください！ 医療ミスは、…

晩酌をやめてから６ヶ月経ちました。 お酒を飲まなくなってから、すこぶる体調が良く夏バテもしていません。 その一方でお酒をやめたことで感じているデメリットがあるのです。 応援ありがとうございます⇒

約１週間分の食料は、ほぼ生協パルシステムの食品でまかなってます。 今週の注文額は13,000円でした。 中高生娘２人がいる４人家族分の食料になります。 応援ありがとうございます⇒

この猛暑のため、シャンプー後のドライヤーをサボったところ、トラブルが発生。 かゆみが出てきてしまったんです。 自然乾燥が髪にあまり良くないことは知っていましたが、もしや頭皮にも関係があるのではないかと思って調べて、対策も考えてみました。

酒豪のゆゆ子がお酒をやめてダイエットに励んでいたら、なんだか知らないけど夫もお酒をやめて筋トレする宣言。 ゆゆ子に影響されちゃったようです（笑）。 あっ、ゆゆ子自身ははお酒を我慢しているのではなく、体に合わなくなったので止めたんですけどね。 …

毎日暑い日が続きますね。 夜、眠れてますか？ ゆゆ子家では竹シーツを使うようになってから、熱帯夜でも冷房なしでグッスリ眠れるようになりました。 冷房なしが無理の人も、竹シーツがあれば設定温度を１〜２度上げることが可能かもしれません。 あなたの…

今日の猛暑は半端ない！ ゆゆ子は埼玉県住みなのですが、最高気温が熊谷で４１.１℃、私の地域で３８℃。 こうなってくるとエクササイズどころではありません。 暑さに耐えるので精一杯。 そういえば自宅でエクササイズして、熱中症になった過去があります。 …

ダイエット中は食べ過ぎに気をつけるだけではなくて、できればお酒は飲まない方が良いとされています。 でも、甘いものもそうだけど、お酒などの嗜好品をやめるっていうのは至難の技。 嗜好品は、ストレス解消の役割を持っていたりしますからね。 ゆゆ子は大…