楽野由乃ブログ

ズボラ主婦「らくの ゆの」が、ゆるゆる糖質制限ダイエットと断捨離に励んでいるブログです。

ダイエット

ダイエット成功を左右する睡眠問題。現実を変えたかったら行動を変える!睡眠時間4時間半の私の場合。

4時間半しか寝てないの? 眠りたいなら、さっさと寝ればいいだけの話じゃない? きっとこの記事をご覧になっている人の大半は、そう思われるでしょう。 私もそう思います。 でも、家事の段取りが悪すぎたりとかで、さっさと寝ることができないのが悩みです…

太りたくない!今すぐ出来る血糖スパイクさせない5つのこと

ゆゆ子は、糖尿病外来の看護師です。 糖尿病の患者さんに、血糖値を急上昇させない生活についてアドバイスさせて頂くのですが、これって糖質制限ダイエットとほぼ一緒なんです。 えぇ。 どうすればいいのか理論上は知ってるのです。理論上はね。 それを実践…

20代の頃から野菜多めの食事してたのに、太ってきた理由を検証してみる

30代までは、特に頑張らなくてもスリム体型を維持していましたが、40代に入ってから太り始めたゆゆ子です。 40代を過ぎると基礎代謝が落ちて太ると言われていますね。 でもね、野菜多めの食事を心がけていたんですよ? 夕食にご飯やパンなどの炭水化物…

ダイエットのモチベーション、あえて嫌な未来を想像してみる

ダイエットのモチベーションを維持するためにいいとされているのが、痩せてオシャレを楽しむ自分を想像するとか、美ボディになって水着はビキニを着て夏を満喫したいとか、ありますが・・・。 ゆゆ子の場合、こうした容姿に関することを思い浮かべても、困っ…