【サイズ公開】ダイエット開始１７日目〜サイズダウンしたのに皮下脂肪が増えるって？！
今月から始めたダイエット。
本日で１７日目になります。
前回から1週間経ったわけですが、その推移を公開したいと思います！
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体重などの体の内部の変化
まずは、体重計で計ったデータから見ていきましょう。
これは今朝、朝食前のデータです。
体重計に乗ると、自動的にアプリに記録されるシステムです。
んん？？？
前回にはなかった黄色の表示があります。
黄色が示している意味は、標準よりも多いという意味です。
黄緑色は標準値。
骨量が多いのはいいとして、問題は皮下脂肪ですよ！
前はどうにか標準値内だったのに、今回は標準値を超えてしまいました。
ダイエット中なのに、増えてるって・・・。
公開するにあたって、お恥ずかしい結果となってしまいましたね。
でもですね、体重はほんのチョットではありますが、減ってるんですよ。
↓↓これは体重の推移を表したグラフ。
1週間前7/11と比べると、0.35kgダウンしてます。
かろうじて体重は減っているのですが、体脂肪がヤバイ！！
グラフで体脂肪率の推移を見てみましょう。
↓↓
なにこれ！
ドカーンと体脂肪率上がっちゃってます。
しかもMAXって・・・。
これね、計測史上MAXってことです。
ちなみにこの体重計で測定を始めたのは今年のGWからです。
もう、閉口するしかありません。
こんな体脂肪率になっている理由、まぁ、心当たりあるんです。
昨日と一昨日の食事と間食です。
昨日と一昨日、連続でカレーを食べました。
カレーって糖質高いんですよね。
ルーを作るために小麦粉使うし、具材にじゃが芋が入っているので、カレーには炭水化物がたくさん入ってます。
ご飯を玄米１００gで控えめにしたつもりだったけど、全然だったってことなんでしょうね。
その上２日間とも、いつもよりも何倍も間食が多かった・・・。
なのに、全然動かなかった・・・。
動かないで糖質と脂質が多いものを間食すると、とんでも無いことになるってことが、このグラフからよく分かりました。
さて、筋肉の方はどうでしょうかね？
体重が減っているのに皮下脂肪が増えているということは・・・。
グラフを見てみましょうか。
↓↓
あららら。
やっぱり、筋肉ガクンと減っていますね。
今週は筋トレほとんど出来なかったですからね。
週末も用事があってジム行けなかったのが、大きく響いているんだと思います。
それにしても、見事に数字に表れてますね。
体のサイズはどうでしょうか？
では、見た目の変化はどうでしょうか？
感覚としては１週間前とさほど変わっていません。
では、計測の結果です！
ピンク文字は１週間前よりも減った数字です。
・身長 169cm
・ウエスト（開始時）71.0cm
→71.0cm（±０cm）
・へそ下 （開始時）86.5cm
→84.0（-2.5cm）
・ヒップ （開始時）96.0cm
→93.5cm（-2.5cm）
・体重 （開始時）61.3kg
→59.50kg（-1.8kg）
ウエストはダイエット開始時から、全く変化なし。
へそ下は、１週間前より２cm減りました。
ヒップは、１週間前より１cm減りました。
考察
体脂肪率が上がってるのに、意外にも体型はスリムになってきてます。
筋肉量は減っていて皮下脂肪が増えたのに？
どういうことなのかよく分かりません・・・。
ただ、一つ言えるのは、隠れ肥満の状態だってことです。
痩せるって意味では、ダイエットは順調かもしれないけれど、これでは健康的とは言えませんね。
体脂肪率を下げなきゃ意味なし！
なんだか、モヤっとした結果になりました。
暑いこの時期、運動をどう習慣づけたらいいものか・・・。
とりあえず、何か１項目でもいい、１回でもいいから、やる！ってことを実行して見たいと思います。
０から１にするのが一番大変だと言いますしね。
まずはそのハードルから超えましょうかね。
