2018-07-01から1ヶ月間の記事一覧
ゆるゆる糖質制限ダイエット中なので、野菜とタンパク質多めの食事を作るように意識しています。 そうすると食費って結構かかるんですよね。 生協の注文だけで月６〜７万円かかってます。 週末はスーパーで買い物もしますから、全部まとめると１０万円くらい…
食べ過ぎを防ぐ目的で、食事内容をこのブログで公開しています！ ダイエット中だと、他のダイエッターさんの食事が気になりませんか？ 私ゆゆ子は、めっちゃ気になります！ ということで、興味本位でいいので覗いてやってくださいまし。 あなたのクリックが…
夏の必需品の扇風機。 娘が倒して壊してしまいました。 娘の部屋にはエアコンを入れていないので、扇風機がなかったら熱中症を起こしてしまいかねません。 早急に新しいのを買いました。 選ぶ際に、去年買った扇風機が大失敗だったので、それを教訓に選びま…
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太りにくい体質になるために、生活をシンプルにすることは大いに役立っていると感じています。 物事が複雑になるとエネルギーを消耗してしまって、それだけでストレスが溜まってしまうからです。 朝の身支度はどうでしょう？ もしも洋服を選ぶのに時間がかか…
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ゆゆ子は生活をシンプルにするように心がけています。 シンプルなのは持ち物だけではなく、物の見方や考え方も含まれます。 特に人間関係は複雑にならないように気をつけています。 人の三大悩みは、お金・健康・人間関係だと言われています。 ここに悩みが…
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ダイエット中は食べ過ぎに気をつけるだけではなくて、できればお酒は飲まない方が良いとされています。 でも、甘いものもそうだけど、お酒などの嗜好品をやめるっていうのは至難の技。 嗜好品は、ストレス解消の役割を持っていたりしますからね。 ゆゆ子は大…
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今月に入ってダイエット本始動して約１０日。 ダイエット経過を公開します。 約10日間の体重や体脂肪率、骨格筋の推移を比べていきます。 あなたのクリックが励みになります♪
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平均睡眠時間４時間半のゆゆ子。 太りにくい体質にするべく、睡眠不足問題をどうにかするために行動パターンを変える、ということに取り組み始めました。 昨日実際にやってみて、まだ詰めが甘いことがわかりました。 あなたのクリックが励みになります♪
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４時間半しか寝てないの？ 眠りたいなら、さっさと寝ればいいだけの話じゃない？ きっとこの記事をご覧になっている人の大半は、そう思われるでしょう。 私もそう思います。 でも、家事の段取りが悪すぎたりとかで、さっさと寝ることができないのが悩みです…
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４０代に入ってからジワジワ太り始めたゆゆ子です。 このまま放置したら、メタボになることは確実です。 見た目の問題もありますが、やっぱり怖いのは病気になってしまうこと。 病院通いをするようになったら、体調もさることながら時間とお金のロスは計り知…
食べ過ぎを防ぐ目的で、食事内容をこのブログで公開しています！ ダイエット中だと、他のダイエッターさんの食事が気になりませんか？ 私ゆゆ子は、めっちゃ気になります！ ということで、興味本位でいいので覗いてやってくださいまし。 あなたのクリックが…
玄米を食べ始めて１週間たちました。 本格的にダイエットを意識して、食事の改善の一つとして始めた玄米食。 たった１週間しか経っていないのに、体調や味覚に変化が現れてきました。 なんと早い！ ダイエットに玄米がいいと言われるわけを、身をもって実感…
食べ過ぎを防ぐ目的で、食事内容をこのブログで公開しています！ ダイエット中だと、他のダイエッターさんの食事が気になりませんか？ 私ゆゆ子は、めっちゃ気になります！ ゆゆ子のダイエット食は、ゆるゆる糖質制限食 ３食とも主食は抜きません。 以前は夕…
ゆゆ子は、糖尿病外来の看護師です。 糖尿病の患者さんに、血糖値を急上昇させない生活についてアドバイスさせて頂くのですが、これって糖質制限ダイエットとほぼ一緒なんです。 えぇ。 どうすればいいのか理論上は知ってるのです。理論上はね。 それを実践…
食べすぎ防止目的で、低炭水化物ダイエット中の食事内容を記録しています。 糖質制限はゆるく行なっていて、主食を玄米１００gに限定しているのみ。 野菜だけではなく、たんぱく質もしっかり摂ります。 なるべく色んな種類の食材を摂るように意識しています…
食べ過ぎを防ぐ目的で、食事内容をこのブログで公開していくことにしました！ ダイエット中の人が何を食べてるのかって、気になりませんか？ 私ゆゆ子は、めっちゃ気になります！（笑） ダイエッターさんの食事内容を見て、参考にさせて頂いてくことがよくあ…
３０代までは、特に頑張らなくてもスリム体型を維持していましたが、４０代に入ってから太り始めたゆゆ子です。 ４０代を過ぎると基礎代謝が落ちて太ると言われていますね。 でもね、野菜多めの食事を心がけていたんですよ？ 夕食にご飯やパンなどの炭水化物…
ダイエットのモチベーションを維持するためにいいとされているのが、痩せてオシャレを楽しむ自分を想像するとか、美ボディになって水着はビキニを着て夏を満喫したいとか、ありますが・・・。 ゆゆ子の場合、こうした容姿に関することを思い浮かべても、困っ…
ゆゆ子と申します。４５歳の主婦です。 今日から美ボディを目指して、ダイエットをテーマにブログを開始しますので、どうぞよろしくお願いします。 これまでダイエットしなくてもスリム体型が維持できていたのに、４０歳を迎えるあたりからじわじわ体重が増…
